طرق تنظيف الجسم

 

النظافة هي مجموعة من الممارسات المترافقة مع المعيشة الصحية اليومية، والهدف الأساسي من النظافة هو حفظ الصحة، وتستخدم هذه الممارسات الصحية لتحد من انتشار الأمراض والتقليل منها، وكلمة النظافة تستخدم في عبارات عديدة ومنها: النظافة المهنية، والنظافة المنزلية، ونظافة الجسم، ونظافة الأسنان، وقد تعتبر النظافة مقبولةً في إحدى الثقافات وقد لا تكون مقبولةً في ثقافات أخرى.

من المهم الاهتمام بالنظافة وصحة الأجسام والعناية بها والاهتمام بالمظهر الخارجي، وقد أكدت العديد من الدراسات الصحية الأثر الذي تتركه النظافة في صحة الجسم ووقايته من الأمراض، حيث تساعد الإنسان بالنّهوض بأعباء الحياة، وتعطيه ثقةً بالنّفس، لذلك يجب أن تكون النظافة الشخصية عادةً يوميّةً

.

ومن أدوات نظافة الجسم، وأهمّها

الصابون

يفضل شراء الأنواع المعروفة وجيدة الصّنع والتي تحتوي على زيوت طبيعيّة، ويفضّل معرفة إذا كانت البشرة حساسةً أم لا لبعض أنواع الصابون من خلال استشارة الطبيب. - فرشاة الظهر: وهي فرشاة متوسطة الصلابة والخشونة وشكلها مستطيل، تستخدم لتنظيف الظهر في المناطق التي يصعب الوصول إليها باليد، وينصح بغمس الفرشاة في محلول مخفف في حالة إصابة الظهر ببعض البثور 

والحبوب الدهنية.

المنشفة

تستخدم لتجفيف الجسد والوجه وإزالة الجلد الجاف التي تكون موجودةً على سطح البشرة.

عيدان القطن

تستخدم لتنظيف الأذن وبين الأصابع، وتستخدم أيضًا لإزالة طلاء الأظافر من الحواف، وتغذية الرموش بالزيوت.

- فرشاة الشعر:

ينصح باستعمال النوع الخشن لكل أنواع الشعر، لينشط الغدد الزيتية ويكسب الشعر لمعانًا طبيعيًّا، وبريقًا وصحةً.

- المشط ذو الأسنان العريضة:

يستخدم لتسريح الشعر أثناء وبعد غسله، ويكون تحت تأثير مرطبات الشعر، وينشّط الدورة الدموية وتنشيط هرمون الإندروفين.

فرشاة الأظافر

تستخدم لاستخراج الأوساخ بين الأصابع والأظافر.

فرشاة الأسنان

تستخدم لتنظيف الأسنان واللثة، وينصح باستشارة الطبيب لتحديد نوعية الفرشاة المناسبة للاستخدام. من بعض الإرشادات المهمة للحفاظ على نظافة الجسم:

- الحرص على الاستحمام بما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع. - الاهتمام بتنظيف الأسنان يوميًّا وخاصةً بعد تناول الطعام. - تغيير الجوارب يوميًّا. - استخدام مزيل العرق، وتقليم الأظافر أسبوعيًّا مع غسلها بالماء والصابون

.

- غسل الملابس باستمرار، وعدم ارتدائها لفترات طويلة. - الابتعاد عن الملابس من الأنواع غير المناسبة، مثل: الكارينا والألياف الصناعية.

- خلع المجوهرات والساعات خلال العمل حتى لا تحمل الجراثيم والأتربة.

– تجفيف الجسم بعد الاستحمام مهم جدًّا للتأكد من عدم نمو الفطريات.

- استخدام الزيوت ودهن الجسم بها، وخصوصًا الأطفال للتقليل من إحساسهم بالبرد.

- تنظيف الحذاء عند الدخول إلى المنزل.

- غسل اليدين باستمرار لتفادي الأمراض، مثل: الأمراض المعوية، والإنفلونزا، والسعال.

ومن أهم أهداف النظافة الشخصية

الحصول على حياة ناجحة بمختلف النواحي

الوقاية من الأمراض

الحد من انتشارها

إزالة الاكتئاب والكسل